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작성자제네시스 조회 3회 작성일 2021-04-20 13:07:40 댓글 0

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맛있는 도시락 10가지 (10 Delicious Lunchboxes) | 소풍 도시락 ⦁ 피크닉 도시락 ⦁ 직장인 도시락 | 특집편 | #023

소풍이나 피크닉, 직장에서의 맛있는 식사를 위해 간편한 도시락을 만들어 보아요~!!! ^^
00:00 인트로
01:50 1) 김치볶음밥 도시락
03:25 2) 쌈밥 도시락
04:35 3) 토토로와 검댕이 도시락
07:05 4) 꼬마김밥 도시락
08:27 5) 무스비 도시락
10:21 6) 불고기 도시락
11:21 7) 곰돌이유부초밥 도시락
12:56 8) 김치볶음밥베이컨말이 도시락
14:15 9) 유부초밥 도시락
15:10 10) 메추리알고기조림 도시락
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1) 김치볶음밥 도시락
[재료]
1. 김치100g
2. 버터
3. 스팸
4. 설탕
5. 밥
6. 계란
[만들기]
1. 프라이팬에 다진 김치와 버터를 넣고 볶는다. ‘김치볶음 베이컨말이’의 김치볶음밥을 참고하세요.
2. 물이나 김칫국물을 넣는다.
3. 설탕을 넣는다.
4. 다진 스팸을 넣고 자작자작하게 볶는다.
5. 밥을 넣고 볶는다.
6. 계란을 깨서 볼에 담은 뒤 잘 섞는다.
7. 고운체에 거른 뒤 소스통에 넣는다.
8. 약한불에서 프라이팬을 데운 뒤 소스통에 넣은 계란물로 그물모양을 그린다. 프라이팬에 기름은 두르지 않는다.
9. 그릇에 랩을 깔고 그 위에 그물모양 계란을 놓는다.
10. 김치볶음밥을 넣고 계란을 접어준 뒤 랩으로 감싼다.
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2) 쌈밥 도시락
[재료]
1. 다진 돼지고기 100g
2. 마늘 한 스푼
3. 쌈장 세 스푼
4. 고추장 두 스푼
5. 맛술 한 스푼
6. 후추
7. 참기름
8. 양파 1/4개
9. 밥 한 공기
10. 상추 8장
[만들기]
1. 프라이팬에 다진 돼지고기와 양념을 모두 넣고 약한불에서 볶아주세요.
2. 밥을 한입 크기로 뭉친다.
3. 상추에 밥을 넣고 싼 뒤, 그 위에 볶은 고기양념을 올린다.
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3) 토토로와 검댕이 도시락
[재료]
1. 밥
2. 스팸
3. 계란
4. 김
5. 치즈
6. 소금
7. 깨
8. 참기름
[만들기]
1. 스팸의 가장자리를 토토로의 귀 모양으로 잘라준다.
2. 귀 모양으로 자른 스팸의 가장자리를 잘게 썬다.
3. 프라이팬에 스팸을 노릇노릇하게 구워준다.
4. 잘게 다진 스팸도 프라이팬에 볶아준다.
5. 계란을 볼에 넣고 소금을 넣은 뒤 잘 섞는다.
6. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 약한불에서 계란물을 반쯤 붓고 익힌다.
7. 계란을 반으로 접은 뒤 나머지 계란물을 붓는다.
8. 다시 계란을 접어 두껍게 만든다.
9. 계란을 스팸 크기로 자른다.
10. 치즈와 김을 이용해서 토토로 눈과 입 등을 만들어 붙인다.
11. 밥에 깨, 소금, 참기름을 넣고 섞어준다.
12. 무스비틀(혹은 스팸캔)에 랩을 깔고 그 위에 밥을 넣은 뒤 꾹꾹 누른다.
13. 밥 위에 계란과 토토로 모양의 스팸을 올리고 김으로 두른다.
14. 남은 밥에 잘게 썰어 볶아놓은 스팸을 넣고 섞어준다.
15. 김을 1/4 크기로 자른 뒤 가장자리를 가위로 자른다.
16. 랩 위에 김을 놓고 동그랗게 뭉친 밥을 올린 뒤 동그랗게 감싼다.
17. 치즈와 김으로 검댕이 눈을 만들어 붙인다.
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4) 꼬마김밥 도시락
[재료]
1. 김
2. 밥
3. 단무지
4. 스팸
5. 맛살
6. 계란
7. 어묵
8. 치즈
9. 슬라이스햄
10. 소금
11. 참기름
[만들기]
1. 스팸, 맛살, 계란, 단무지를 단무지 크기로 준비한다. ‘3가지 꼬마김밥’ 만드는 영상을 참고하세요.
2. 밥에 소금과 참기름을 넣고 잘 섞는다.
3. 반으로 자른 김 위에 밥을 올린 뒤 잘 편다.
4. 어묵을 올리고 그 위에 단무지, 스팸, 맛살, 계란 차례로 올린다.
5. 끝에서부터 힘주어 꾹꾹 만다.
6. 김 끝에 물을 묻히면 김이 찰싹 달라붙는다.
7. 같은 방법으로 슬라이스햄과 치즈로 김밥을 만다.
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5) 무스비 도시락
[재료]
1. 밥
2. 스팸
3. 계란
4. 김
5. 데리야끼소스
6. 소금
7. 깨
8. 참기름
[만들기]
1. 프라이팬에 스팸을 노릇노릇하게 구워준다.
2. 데리야끼소스에 물을 1:1 비율로 섞어 넣고 약한불에서 스팸을 졸인다.
3. 계란을 볼에 넣고 소금을 넣은 뒤 잘 섞어준다.
4. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 약한불에서 계란물을 반쯤 붓고 익힌다.
5. 계란을 반으로 접은 뒤 나머지 계란물을 붓는다.
6. 다시 계란을 접어 두껍게 만든다.
7. 계란을 스팸 크기로 자른다.
8. 밥에 깨, 소금, 참기름을 넣고 섞는다.
9. 무스비틀(혹은 스팸캔)에 랩을 깔고 그 위에 밥을 넣은 뒤 꾹꾹 누른다.
10. 밥 위에 계란과 스팸을 올린 뒤 김으로 두른다.
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6) 불고기 도시락
[재료]
1. 소고기200g
2. 마늘 한 스푼
3. 간장 세 스푼
4. 미림 한 스푼
5. 설탕 한 스푼
6. 후추
7. 양파 반 개
8. 밥
[만들기]
1. 소고기에 채를 썬 양파와 양념을 넣고 30분 정도 재워 둔다.
2. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 재워둔 소고기를 볶는다.
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7) 곰돌이유부초밥 도시락
[재료]
1. 밥
2. 사각유부
3. 초밥소스
4. 치즈
5. 슬라이스햄
6. 김
[만들기]
1. 볼에 밥을 담고 초밥소스를 넣는다.
2. 주걱으로 밥을 잘 섞어준다.
3. 밥을 뭉쳐서 사각유부에 넣는다.
4. 유부에 들어가지 않은 밥은 사각 모양이 되도록 만든다.
5. 치즈에 약병이나 굵은 빨대를 찍어 큰 동그라미를 만든다.
6. 슬라이스햄에 얇은 빨대를 찍어 작은 동그라미를 만든다.
7. 가위로 김을 잘라서 눈과 코 모양을 만든다.
8. 곰돌이의 눈, 코, 입을 붙인다.
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8) 김치볶음밥베이컨말이 도시락
[재료]
1. 김치100g
2. 버터
3. 설탕
4. 밥
5. 베이컨
[만들기]
1. 프라이팬에 다진 김치와 버터를 넣고 볶는다.
2. 물이나 김칫국물을 넣는다.
3. 설탕을 넣는다.
4. 다진 스팸을 넣고 자작자작하게 볶는다. 베이컨으로 말거라 스팸은 넣지 않아도 된다.
5. 밥을 넣고 볶는다.
6. 김치볶음밥이 식으면 한입 크기로 뭉친 뒤 베이컨으로 돌돌 말아준다. 이쑤시개로 베이컨을 고정하면 편리하다.
7. 약한 불에 기름을 살짝 두르고 살살 굴리며 익힌다.
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9) 유부초밥 도시락
[재료]
1. 밥
2. 유부
3. 초밥소스
[만들기]
1. 볼에 밥을 담고 초밥소스를 넣는다.
2. 주걱으로 밥을 잘 섞어준다.
3. 밥을 뭉쳐서 유부에 넣는다.
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10) 메추리알고기조림 도시락
[재료]
1. 다진 소고기
2. 메추리알
3. 후추
4. 미림
5. 소금
6. 마늘
7. 간장
8. 전분
9. 다시마육수
[만들기]
1. 다진 소고기에 후추, 맛술, 소금, 마늘을 넣은 뒤 여러 번 조물조물한다.
2. 전분을 넣고 다시 조물조물한다.
3. 고기를 작은 귤 크기 정도로 뭉쳐서 그 안에 메추리알을 넣는다.
4. 냄비에 다시마육수, 간장, 맛술, 후추를 넣고 끓인다.
5. 양념이 끓으면 고기를 넣고 약한 불에서 졸인다. 골고루 양념이 베도록 수저로 양념을 끼얹어준다.
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#도시락만들기
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간단하고 맛있는 5가지 도시락 모음! 이 레시피 먹어보면 놀랄걸?!

도시락이라 행복해요!





#계란요리#참치요리#주먹밥#스팸요리

맛있는 주먹밥 도시락 11가지 (11 Delicious Rice Ball Box lunches) | 소풍 도시락 ⦁ 피크닉 도시락 ⦁ 직장인 도시락 | 특집편 | #027

소풍이나 피크닉, 직장에서의 맛있는 한 끼 식사를 위하여 주먹밥 도시락을 만들어 보아요~!!! ^^
00:00 인트로
00:19 1) 계란말이주먹밥 도시락
02:00 2) 날치알주먹밥 도시락
02:59 3) 새우튀김삼각주먹밥 도시락
04:06 4) 참치⦁소고기⦁멸치 삼각주먹밥 도시락 (참치마요네즈, 소고기볶음, 멸치견과류볶음)
06:00 5) 오니기라즈 도시락
07:07 6) 김치볶음밥베이컨말이주먹밥 도시락
08:34 7) 구운삼각주먹밥 도시락 (멸치견과류, 소고기볶음, 참치마요, 날치알, 김치볶음)
10:13 8) 어묵주먹밥 도시락
11:00 9) 핫도그주먹밥 도시락
11:59 10) 햄주먹밥 도시락
12:41 11) 꽃햄주먹밥 도시락
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1. 계란말이주먹밥 도시락
[재료]
1. 밥 2공기
2. 후리가케 2개
3. 김 1장
4. 계란 5개
5. 소금
[만들기]
1. 볼에 밥을 담은 뒤 후리가케를 넣고 섞는다.
2. 도마 위에 랩을 펼치고 밥을 뭉쳐서 길게 올려놓는다.
3. 랩으로 밥을 감싼다.
4. 밥이 단단해지도록 손으로 꾹꾹 누르며 네모나게 만든다.
5. 김으로 밥을 감싼다.
6. 볼에 계란을 넣은 뒤 소금을 넣고 섞어준다.
7. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 키친타월로 닦아낸다.
8. 약한불에서 계란물을 1/3 정도 부어준다.
9. 김에 싼 밥을 올려준 뒤 계란말이를 하듯 조심조심 말아준다.
10. 계란말이를 프라이팬 끝으로 보낸 뒤 다시 계란물을 붓고 돌돌 말아주기를 반복한다.
11. 계란말이주먹밥을 먹기 좋은 크기로 썰은 뒤 도시락통에 담는다.
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2. 날치알주먹밥 도시락
[재료]
1. 날치알
2. 다진 단무지
3. 밥
4. 깨
5. 참기름
6. 소금
7. 다진 야채 볶은 것
8. 무순
9. 김
[만들기]
1. 볼에 밥을 담은 뒤 날치알, 다진 단무지, 깨, 참기름, 소금, 다진 야채 볶은 걸 넣고 섞는다.
2. 밥을 먹기 좋은 크기로 뭉친다.
3. 밥 위에 무순을 올리고 김으로 가운데를 감싼다.
4. 도시락통에 상추를 깐 뒤 날치알주먹밥을 담는다.
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3. 새우튀김삼각주먹밥 도시락
[재료]
1. 다진 야채(양파, 호박, 당근)
2. 새우 4마리
3. 후추
4. 미림 1스푼
5. 소금
6. 버터
7. 계란
8. 밥 2공기
9. 연두 (혹은 굴소스) 1스푼
10. 새우튀김
[만들기]
1. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 다진 야채를 볶는다.
2. 새우를 넣고 버터(기호에 따라 넣지 않음), 후추, 미림, 소금을 넣고 볶는다.
3. 계란 스크램블을 넣고 볶는다.
4. 밥을 넣고 볶는다.
5. 연두(혹은 굴소스)를 넣고 간을 맞춘다.
6. 새우튀김을 가운데 넣고 삼각주먹밥을 만든다.
7. 바로 먹을 게 아니라면 랩으로 감싼다.
8. 도시락통에 상추를 깔고 새우튀김삼각주먹밥을 담는다.
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4. 참치⦁소고기⦁멸치 삼각주먹밥 도시락 (참치마요네즈, 소고기볶음, 멸치견과류볶음)
[재료]
1. 참치(참치마요네즈 재료)
2. 청양고추
3. 마요네즈
4. 후추
5. 소고기 100g(소고기볶음 재료)
6. 다진 양파
7. 다진 마늘
8. 미림 1스푼
9. 설탕 1스푼
10. 매실청 1스푼
11. 간장 2스푼
12. 멸치(멸치견과류볶음 재료)
13. 매실청 1스푼
14. 간장 2스푼
15. 올리고당 3스푼
16. 견과류(아몬드, 호두, 캐슈넛 등)
17. 검은깨
18. 밥
19. 깨
20. 소금
21. 참기름
22. 김
[만들기]
1. 볼에 참치, 청양고추, 마요네즈, 후추를 넣고 섞어준다.
2. 프라이팬에 소고기를 넣은 뒤 양념을 모두 넣고 볶는다.
3. 프라이팬에 멸치를 넣고 약한불에서 볶다 기름을 넣고 볶는다.
4. 양념을 모두 넣고 볶다 견과류와 검은깨를 넣고 한 번 더 볶는다.
5. 볼에 밥, 깨, 소금, 참기름을 넣고 섞는다.
6. 삼각김밥 틀에 밥을 반쯤 넣고 참치마요, 소고기볶음, 멸치견과류볶음을 넣는다.
7. 다시 밥을 넣고 뚜껑을 덮은 뒤 꾹 눌러준다.
8. 삼각김밥에 김을 두른다.
9. 삼각김밥 위에 속에 들어간 재료를 얹어준다.
10. 바로 먹을 게 아니라면 랩으로 감싸준다.
11. 도시락통에 상추를 깐 뒤 삼각주먹밥을 담는다.
__
5. 오니기라즈 도시락
[재료]
1. 밥
2. 깨
3. 소금
4. 참기름
5. 깻잎
6. 오이
7. 계란
8. 당근
9. 햄
10. 베이컨
11. 치즈
12. 상추
13. 김
[만들기]
1. 볼에 밥, 깨, 소금, 참기름을 넣고 섞는다.
2. 도마에 랩을 깔고 밥을 치즈 크기 정도로 펼쳐놓는다.
3. 깻잎, 오이, 계란프라이, 볶은 당근, 햄, 베이컨, 치즈, 상추를 올린 뒤 다시 밥을 올린다.
4. 랩으로 감싸서 네모나게 모양을 만든다.
5. 김으로 감싼다.
6. 다시 랩으로 감싼다.
7. 반으로 자른 뒤 도시락통에 상추를 깔고 담는다.
__
6. 김치볶음밥베이컨말이주먹밥 도시락
[재료]
1. 김치
2. 버터
3. 설탕
4. 다진 스팸
5. 밥
6. 베이컨
7. 치즈
8. 깻잎
[만들기]
1. 프라이팬에 버터를 넣은 뒤 김치를 넣고 볶는다.
2. 설탕을 넣는다.
3. 다진 스팸을 넣는다.
4. 밥을 넣고 볶는다.
5. 밥을 삼각형 모양으로 뭉쳐 베이컨으로 감싼다.
6. 이쑤시개를 꽂는다.
7. 밥을 동그랗게 뭉쳐 베이컨 위에 치즈나 깻잎을 올린 뒤 돌돌 말아준다.
8. 이쑤시개를 꽂는다.
9. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 구워준다.
10. 도시락통에 상추를 깐 뒤 김치볶음밥베이컨말이주먹밥을 담는다.
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7. 구운삼각주먹밥 도시락 (멸치견과류, 소고기볶음, 참치마요, 날치알, 김치볶음)
[재료]
1. 멸치견과류볶음밥
2. 소고기볶음밥
3. 참치마요밥
4. 날치알밥
5. 김치볶음밥
6. 모짜렐라치즈
7. 체다치즈
[만들기]
1. 볼에 밥을 넣고 멸치견과류, 소고기볶음, 참치마요를 넣은 뒤 섞어준다.(날치알과 김치볶음밥은 앞에 만든 것을 사용함)
2. 삼각김밥 틀에 밥을 넣고 기호에 따라 체다치즈와 모짜렐라치즈를 넣는다.
3. 다시 밥을 넣고 뚜껑을 덮은 뒤 꾹 눌러준다.
4. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 삼각주먹밥을 구워준다.
5. 도시락통에 상추를 깐 뒤에 삼각구운주먹밥을 담는다.
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8. 어묵주먹밥 도시락
[재료]
1. 어묵
2. 날치알밥
3. 멸치견과류볶음밥
4. 참치마요밥
5. 소고기볶음밥
6. 계란
[만들기]
1. 속이 빈 둥그런 어묵을 1.5센티 정도로 자른다.
2. 어묵 안을 밥(앞에 사용한 볶음밥)으로 채운다.
3. 계란을 묻힌 뒤 프라이팬에 굽는다.
4. 도시락통에 상추를 깐 뒤 어묵주먹밥을 담는다.
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9. 핫도그주먹밥 도시락
[재료]
1. 소시지
2. 소고기볶음밥
3. 날치알밥
4. 멸치견과류볶음밥
[만들기]
1. 대나무꼬치(혹은 나무젓가락)에 소시지를 꽂는다.
2. 밥(앞에 사용한 볶음밥)으로 감싼다.
3. 부침가루를 묻힌다.
4. 계란물을 묻힌다.
5. 빵가루를 묻힌다.
6. 기름에 튀긴다.
7. 도시락통에 상추를 깐 뒤 핫도그주먹밥을 담는다.
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10. 햄주먹밥 도시락
[재료]
1. 햄(둥근햄, 네모햄, 스팸)
2. 부추
3. 날치알밥
4. 소고기볶음밥
5. 참치마요밥
6. 멸치견과류밥
[만들기]
1. 밥(앞에 사용한 볶음밥)을 먹기 좋은 크기로 뭉친 뒤 잘라서 살짝 구운 햄으로 감싼다.
2. 물에 데친 부추(혹은 쪽파)로 묶는다.
3. 도시락통에 상추를 깐 뒤 햄주먹밥을 담는다.
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11. 꽃햄주먹밥 도시락
[재료]
1. 소시지
2. 로즈마리잎
3. 소고기볶음밥
4. 멸치견과류볶음밥
5. 참치마요밥
[만들기]
1. 햄을 반으로 자른 뒤 칼집을 내서 끓는 물에 살짝 데친다.
2. 밥(앞에 사용한 볶음밥)을 동그랗게 만든 뒤 가운데를 누른다.
3. 햄을 넣고 다시 꾹꾹 뭉쳐준다.
4. 도시락통에 상추를 깐 뒤 햄꽃주먹밥을 담는다.
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