벌어진골반

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작성자동대문시장 조회 4회 작성일 2021-04-18 14:44:06 댓글 0

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자연분만 후 벌어진 천골운동/sacrum nutation 교정운동

자연분만 후 벌어진 천골운동/sacrum nutation 교정운동

영상은

출산 후 골반의 상태와
운동이 필요한 사람들
그리고 벌어진 천골을 교정하는 운동을 담았습니다.

헐렁한 골반과 요실금, 식빵처럼 네모진 엉덩이가 고민이신 분들에게 도움이 되시길 바래요.

#출산후골반교정운동 #천골 #산후운동

출산후 벌어진 골반관리법 운동법 1편

출산 후 벌어진 골반에 대해 회복하는 방법에 대한 운동법입니다
출산 후 아무 운동이나 진행하게 되면 복직근이 고정된 체로 돌아오게 되어
이쁜 골반이 될 수 없으니 본 영상을 참고해 주세요

이 밖에도 다른 궁금한 의학적 상식이나 재미있는 의학내용이 있으시면 댓글이나 메일로 보내주시면 궁금증을 풀어드리겠습니다.

이메일 : jeanitv1109@gmail.com

골반과 고관절을 닫으면, 오다리가 일자다리 된다!! ❤ | Close your pelvis and hip joints, You will have a straight leg

#수키원장#체형교정#오다리교정운동
#엄지의제왕#고관절운동#골반운동전후

안녕하세요 고수님들 수키원장입니다~
오늘부터 고수님들께 인기 있었던 운동들을 업그레이드해서
더욱 쉽고 가볍게 소개시켜드리려고 해요!✨

얼마 전 방송된 엄지의 제왕 “셀프다리성형편” 보셨나요?
거기서 업그레이드 된 ‘2020ver 오다리교정운동’ 먼저 선보여 드렸는데요.
2배 가까이 오른 시청률에 많은 구독자, 팬 분들이 연락을 많이 주시고 응원햅주셨어요.
정말 감사합니다~

방송에서만 보여드리기에는 너무 아까운 것 같아
업그레이드 운동 첫 번째로 오다리 교정 운동을 선택했습니다!
앞으로도 업그레이드 된 교정 운동들이 차례로 업로드 될 예정이니 많이 기대해주세요!

오늘 운동은 골반을 먼저 맞추고 진행 해주세요


★수키원장의 모든 운동은 할 수 있는 만큼만 하는 게 포인트에요!
★무리해서 진행하지 마시고 하다가 힘들면 쉬어가주세요~

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[타임라인]
00:00 오프닝
00:13 오늘의 운동 맛보기
01:05 오다리 원인
02:08 팔을 흔드는 이유
02:28 운동 횟수
02:56 오다리 자가진단법
03:16 첫 번째 동작
04:43 두 번째 동작
05:23 세 번째 동작
06:35 네 번째 동작
07:15 운동레시피
07:41 마무리

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