일자목교정운동

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작성자캐딜락 조회 0회 작성일 2021-06-10 19:06:04 댓글 0

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일자목 교정운동 [上편] - 물리치료사 가르치는 진짜 운동!

일자목 교정운동은 목의 커브를 만들어주는 방법을 알면 매우 유용합니다.
이 운동을 하실 때 통증이 없는 정도로 해주시고 특히나 땅콩볼로 푸는 운동은 자주 해주시면 정말 유용할 거라 생각됩니다.
다음에는 물리치료사가 알려주는 일자목 교정 두 번째 시간으로 일자등 교정법에 대해서 알려드리겠습니다

pt07303046@daum.net
피리부는고양이 : 일자목 판단을 받았는ㄷㅔ 손목까지
안좋아져서 원인이 목때문이라는데
이경우 도수치료 받는게 낫나요
아니면 스트레칭 하는게 좋나요
웨이트는 10ㅁ년차 입니당 ㅠ
김미주 : 저 역c자 엄청 심한데 이것도 교정되겠죠?
김김김 : 교정되셨다니 넘 부러워요 ㅠㅠ최근에 역C자 커브 진단 받았는데, 저도열심히 따라해보고서 다시 찍어보고 싶네요! ㅎㅎ~ 좋은영상감사합니다 (하투하투)
gshsgeg2 9bdhe : 땅콩볼 어디꺼에요.
LL L : 수건 앞으로 당길때 세게 당겨야 하나요? 거북목이 될까봐 무서워서요.

일자목 교정 원리 및 운동법 | 물리치료사 PT 재석

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 일자목을 어떻게 관리하는지에 대한 영상입니다.
사람은 태어났을때 부터 목의 커브를 가지고 있지 않습니다.
유아기때 정상발달 과정에서 생기는 목 커브,
그것을 그대로 다시 운동한다면 커브를 오래 갖고, 통증도 줄일 수 있습니다 ^^

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#일자목교정 #일자목 #거북목
Minhee Lee : 재석님 알려주신 자세로 계속 하면 일자목이 C자 커브가 생길까요?
고마리 : 와~이렇게 진심을 담아 성심껏 설명해주시는 분은 처음이네요
깔끔한 영상편집이 없어도 선생님의 진심이 돋보여서 넘 좋아요~~
좋아요,구독~♡♡♡
일자목 진단받아 걱정이 많았는데 열심히 운동해보겠습니다
감사합니다~~
김영숙 : 정말 감사합니다
일자목땜에 고생 많았는데 나에게 맞는 운동처방입니다
김우빈. : 왜 진지한데 저는 웃긴거죠... ㅎㅎㅎ
기여워요 ㅋㅋ
HP maple : 이거하면 라운드 숄더도 교정되나요?? 저는 등에 날개뼈?? 거기가 너무너무아픈데 일자목이랑 그쪽 통증이랑 연관이 있나요.?

일자목(거북목) 교정운동 / 한 동작으로 해결하기!

MWM 이라는 도수치료 테크닉을 응용한 셀프 교정운동입니다.
일자목(거북목) 개선 할 수 있습니다!
영상의 설명을 자세히 듣고 따라해보시면 도움이 되실겁니다!
조승현 :
행복하다 : 고개를 수건 대고 뒤로 했을때 살짝 목이랑 등뼈가 당겨지는 느낌이 있는데 이것도 통증인건가요? 이 운동 하면 무리가 있을까요,? 꼭 답변 부탁드립니다
밀크씨슬 : 선생님 이거 꾸준히 하면 목주름도 개선될까요?
더횬 : 교정운동하고 고개숙일때 등뒷쪽에 통증이 있는데 정상인가요
김인하 : 2분 15초부터 운동시작이네요

... 

#일자목교정운동

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